Achtsamkeit beginnt bereits bei einen tiefem Atemzug

Achtsamkeit & ALIGNMENT

Wer kennt’s nicht: Der Stress auf der Arbeit lässt uns am Abend nicht los, wir lenken uns ab, suchen nach Wertschätzung, lassen uns von Erwartungen und Rollenbildern beeinflussen, kritisieren uns selbst am meisten, rennen der Zeit hinterher, träumen von etwas mehr, sind körperlich zwar anwesend, emotional noch im Gestern und gedanklich schon im Morgen.

Achtsamkeit bedeutet, einen bewussteren Umgang mit all den Höhen und Tiefen im ganz normalen Leben zu kreieren und immer wieder den jetzigen Moment bewusst und wertfrei wahrzunehmen. Es geht darum zu verstehen, wie unser Körper, unsere Gedanken und Gefühle zusammenarbeiten und wie wir durch kleine Dinge einen positiven Einfluss auf unseren Alltag haben können, der letztendlich die Qualität unseres Lebens ausmacht.

Body, Mind & Heart Alignment bedeutet, auf einer ganzheitlichen Ebene mit dir zu arbeiten und Körper, Verstand und Emotionen wieder in Einklang zu bringen. Dein logisch denkender Verstand möchte ein Thema auf mentaler Ebene begreifen. Deine Emotionen möchten es einmal richtig fühlen, um es zu verarbeiten. In deinem Körper sind zahlreiche Informationen von deinen Erlebnissen gespeichert, sodass auch er Aufmerksamkeit bedarf, um Persönlichkeitswachstum zu ermöglichen. Die Sessions und Events, die ich anbiete, beinhalten daher immer diesen Dreiklang.

MONTHLY MINDFUL MOMENT – ONLINE

Einmal im Moment lade ich dich ein, dir wertvolle Zeit nur für dich zu nehmen und bewusst bei dir einzuchecken: Wie geht es dir gerade? Was lief diesem Monat gut, worauf bist du stolz? Was darfst du loslassen? Welche Intention lädst du in den neuen Monat ein? Was brauchst du?

Der monthly mindful moment ist deine Unterstützung für dein persönliches Wachstum: Gemeinschaftlich zusammenkommen, um Inne zuhalten, deine Ziele nicht aus den Augen zu verlieren und bewusst dein Leben zu gestalten. Auf dich warten handfeste Coaching Tools, Atemübungen, Meditation & Tipps für einen achtsameren Alltag. Jeden Monat gibt es einen anderen Fokus, sodass wir Routine mit Abwechslung verbinden.

Hier geht's zum nächsten monthly mindful moment

STRESSPRÄVENTION FÜR KINDER

Stell dir vor, du hättest als Kind gelernt, was Stress ist und wie du damit umgehen kannst / welche Botschaft hinter deinen Emotionen steckt / wie du mit Angst, Wut oder Trauer umgehen kannst / wie du dein Nervensystem selber regulieren kannst / was Empathie ist und wie du gut mit anderen, aber auch mit dir selbst umgehst.

Als zertifizierte Trainerin für Kinderentspannung und Stressprävention durfte ich lernen, wie auf spielerische und liebevolle Art Achtsamkeit zum wertvollen Freund und Begleiter für Kinder werden kann. 

Der nächste Kurs ist aktuell in Planung. Melde dich zum Newsletter an, um als Erste*r alle Infos und Early Bird Preise zu bekommen, oder schau auf Instagram vorbei.

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Julian Myles